CÓMO OBTENER UNA BUENA DIGESTIÓN?

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Pon en práctica aquellos factores que mejorarán tu salud digestiva:



1. Masticar de 20 a 30 veces cada bocado de comida.

2. Fraccionar la comida para 5 momentos en el día.

3. Consumir frutas / verduras antes de los alimentos proteicos como la carne.
4. Solo beber hasta 1 vaso de líquido con las comidas.
5. Cenar por lo menos dos horas antes de dormir.
6. Consumir alimentos ricos en fibra.

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